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... waren schon da !

 Neu ab Herbst 2017

vorerst in der VHS in Hardthausen und Neuenstadt

  Gymnastik Ü40

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die einen  Ausgleich für einseitige oder mangelnde Bewegung im Alltag (z.B. Büro-Tätigkeit) suchen. Sie beugen aktiv Rückenschmerzen vor und lernen sich zu entspannen. Zu Beginn der Stunde erwärmen wir uns mit musikalischer Unterstützung. Danach gibt es u.a. einfache Übungen aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik mit und ohne Kleingeräten und die Stunde endet mit Dehnung und /oder Entspannungsübungen. Wir mobilisieren, kräftigen und dehnen die Wirbelsäule bzw. die Muskeln drum herum . Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und wir arbeiten in einem geringen Fitness-Level, so dass wirklich JEDE(R) mitkommt. Der Kurs eignet sich Damen und Herren gleichermaßen.


www.ich-weiss-wie-es-geht.de  |  jacki32@freenet.de/Tel: 0173-9701716 bitte Mailbox nutzen